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Se préparer au bronzage : le carotène à l’honneur

jeudi 13 juin 2013, par editoweb

La carotte s’inscrit parmi les nombreux fruits et légumes préconisés pour conditionner l’épiderme aux rayons du soleil à l’approche de l’été et éviter tout coup de soleil.

Le carotène contribue fortement à préparer la peau à tolérer les rayons solaires. Des assiettes garnies en carottes, cuites ou crues à la vapeur, sont alors recommandées durant le mois précédent l’arrivée du soleil. La tomate est également riche en carotène. Il est conseillé de la consommer crue avec la peau. La tomate bio doit être privilégiée. Pour varier les plaisirs, la tomate ou la carotte peut être consommée en jus naturel, pur ou légèrement mélangé avec de l’eau. Il est aussi recommandé de boire beaucoup d’eau plate.

Certaines parties du corps sont naturellement exposées au soleil. Il est donc conseillé de les préparer particulièrement, c’est notamment le cas du visage. En été, la routine de soin du visage n’est pas la même qu’en hiver. Avant d’appliquer votre crème quotidienne, il est recommandé d’étaler un sérum hydratant. Ce type de soin convient à partir de 30 jours avant la première exposition au soleil. Un petit gommage de la peau la prépare au mieux. Pour vous assurer une peau éclatant, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de carotte à l’huile hydratante que vous utilisez pour le corps ou une goutte à la crème du visage.

L’approche de l’été est une excellente occasion pour adopter une alimentation riche en fruits et légumes. Outre la carotte et la tomate, on peut constituer des assiettes composées de légumes verts ou rouges comme le poivron et la betterave. En dessert, il vaut mieux privilégier la banane, l’abricot, la pêche jaune. Dans tous les cas, mieux vaut choisir des fruits frais qui seront consommés nature ou en salade. Il faut en prendre en quantité plus importante sans toutefois délaisser les frites ou la viande. Ce type de régime alimentaire aidera votre peau à mieux supporter le soleil et pourra vous aider si vous êtes sujet à l’allergie soleil.